Pierwszy trening nie wymaga wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia. Ka\u017cdy kiedy\u015b zaczyna\u0142 od podstaw: poznania sali, zasad bezpiecze\u0144stwa i pierwszych ruch\u00f3w. Najwa\u017cniejsze to przyj\u015b\u0107 z otwart\u0105 g\u0142ow\u0105 i da\u0107 sobie czas na nauk\u0119.<\/p>\n
Na pocz\u0105tek przygotuj wygodny str\u00f3j sportowy, wod\u0119 i klapki do przej\u015bcia z szatni na sal\u0119. Je\u015bli nie masz jeszcze stroju karate, zapytaj nas przed zaj\u0119ciami, co b\u0119dzie odpowiednie w Twojej grupie. Na macie lub parkiecie \u0107wiczy si\u0119 wed\u0142ug zasad obowi\u0105zuj\u0105cych w danej sali.<\/p>\n
Zwykle zaczynamy od rozgrzewki, a nast\u0119pnie przechodzimy do \u0107wicze\u0144 ruchowych i technicznych. Trener pokazuje ruch, t\u0142umaczy jego cel i pomaga uczestnikom \u0107wiczy\u0107 bezpiecznie. Tempo nauki mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cne \u2014 nie trzeba umie\u0107 wszystkiego od razu.<\/p>\n
Przed przyj\u015bciem skontaktuj si\u0119 z nami, aby potwierdzi\u0107 aktualne miejsce, termin i odpowiedni\u0105 grup\u0119. Powiedz tak\u017ce o kwestiach zdrowotnych, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 znaczenie dla bezpiecznego udzia\u0142u w treningu.<\/p>\n